Pilates: atividade física e prazer.
O Método Pilates é um sistema de condicionamento físico pelo controle muscular criado por Joseph Pilates. No início do século XX, ele criou um sistema de exercícios com o objetivo de fortalecer a mente e o corpo, acreditando que a saúde de ambos estava relacionada. Originalmente, o método era restrito a poucos praticantes e geralmente executado em um estúdio especializado, porém, ao longo dos anos, o Pilates foi ganhando maior conhecimento do público e expandido para academias, salas de fisioterapia e muitos outros centros de fitness.
O método visa desenvolver um movimento controlado a partir de um núcleo forte e faz isso usando uma série de aparelhos para orientar e treinar o corpo. Joseph Pilates inicialmente desenvolveu seu método de exercícios de solo, mas, em comum com muitos outros sistemas de cultura física a partir da primeira metade do século XX, ele usou várias peças de aparelhos para ajudar as pessoas a “obter o método em seus corpos”. O Pilates moderno sofreu diversas alterações desde o início, especialmente sobre os exercícios originais, os equipamentos utilizados e a filosofia.
As aulas tendem a ser únicas, com uma vasta gama de exercícios, evitando a rotina. Além disso, não demandam grande intensidade física, pois os exercícios são leves, eficazes e com poucas repetições. Os resultados obtidos são duradouros e em pouco tempo.
Abaixo se encontram alguns benefícios proporcionados pelo método Pilates:
• melhora o tônus muscular;
• equilibra a musculatura;
• correção postural;
• ajudar a construir a flexibilidade;
• ajuda na força muscular e resistência nas pernas, abdômen, braços, quadris e costas;
• relaxamento físico e mental;
• melhora a coordenação e o equilíbrio;
• ajuda na mobilidade das articulações.
O Pilates tem se tornado atrativo por ser prazeroso e fornecer bons resultados. É uma alternativa interessante para quem não consegue se dedicar a outras atividades físicas.