O medo de dirigir pode ser uma questão complexa , e também pode limitar severamente as atividades diárias de uma pessoa. Por esta razão, é importante para lidar com o medo, e existe uma variedade de maneiras de fazer isso.
O primeiro passo para superar o medo de dirigir deve ser a identificação da origem do medo. Relembrar e tentar entender o que o motivo pode fornecer pistas importantes para ajudar a escolher um método para superá-lo. Depois de identificar a fonte do medo, pode-se selecionar uma opção de tratamento susceptível de ajudar e começar a recuperação.
Um método que pode ajudar a superar o medo de dirigir é fazer um curso de formação de condutores especializado. Se o medo vem de uma falta de confiança nas habilidades de condução ou de experimentar um acidente leve, um curso de condução pode ser muito útil. Um curso ajuda a melhorar as habilidades, que podem dar confiança no volante. Uma vez que a pessoa se sentir melhor sobre a capacidade de dirigir, ela deve ser capaz de fazê-lo sem medo.
Vários programas de auto-ajuda podem ajudar na superação, considerando que estes podem ser úteis se o medo é pequeno o suficiente, tal que a pessoa ainda seja capaz de dirigir ou se há medo de apenas um aspecto da condução, como viajar sobre pontes . Esses programas envolvem frequentemente visualizações positivas, nas quais imagina-se dirigir com segurança, com calma e prazer, capaz de lidar com qualquer situação. Ao realizar esses exercícios de visualização várias vezes , cria-se uma nova expectativa para a experiência de condução, substituindo a ansiedade por sentimentos de confiança.
Se o medo é mais grave, talvez causado por um incidente traumático, como um acidente grave, a melhor opção pode ser a de considerar aconselhamento e terapia profissional. Trabalhando em conjunto com um profissional, pode-se gradualmente enfrentar seus medos em um ambiente seguro. A terapia de grupo também pode ser útil para saber que não se está sozinho; no ambiente de grupo, dicas e técnicas também são frequentemente partilhadas sobre o que funciona sobre superar o medo de dirigir.
